护士的工作常常是轮班制，夜班和加班让作息极不规律，长期下来容易导致身体疲惫、睡眠紊乱，甚至心理压力爆棚。在青岛这样节奏快的城市，护士们白天忙碌在医院，晚上还得应对突发情况，休息时间少得可怜。这不只影响健康，还会波及生活质量。了解这些压力点，能帮助护士合理规划时间，比如通过调整饮食和运动来缓解疲劳。更实际的价值在于，寻求外部支持如情感陪伴，能有效缓冲工作带来的孤立感，让她们在高强度环境中保持平衡，重新找回生活的节奏和活力。